स्वास्थ्य एवं शारीरिक स्फूर्ति मापने का बीएमआई नहीं उपयुक्त मानक

गुरुवार को जीरोधा के मुख्य कार्याधिकारी नितिन कामत ने एक ट्वीट किया जिसमें लिखा था, ‘हम जीरोधाऑनलाइन पर एक स्वास्थ्य कार्यक्रम चला रहे हैं। जिस किसी भी कर्मचारी का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 से कम होगा उसे बोनस के रूप में आधे महीने का वेतन दिया जाएगा। हमारी टीम में औसत बीएमआई 25.3 है और अगर हम इसे अगस्त तक 24 से नीचे ले आएंगे तो प्रत्येक कर्मचारी को डेढ़ महीने का वेतन बोनस के रूप में दिया जाएगा।’ इसके बाद उन्होंने एक और ट्वीट किया जिसमें उन्होंने लिखा, ‘मैं जानता हूं कि बीएमआई स्वास्थ्य एवं शारीरिक स्फूर्ति मापने का श्रेष्ठ पैमाना नहीं है मगर कम से कम शुरू करने के लिए यह सबसे आसान तरीका हो सकता है। जीवन में स्वास्थ्य सहित अन्य प्राथमिकताओं के बीच किसी चीज की शुरुआत करना सबसे अहम बात होती है। उदाहरण के लिए रोजाना 10,000 कदम चलना एक अच्छी शुरुआत मानी जा सकती है।’
निस्संदेह कार्यालय में सभी तंदुरुस्त एवं ऊर्जावान रहते हैं तो उनकी उत्पादकता बढ़ जाती है। अगर कंपनी निगमित स्वास्थ्य बीमा योजना खरीदती है तो इसका एक फायदा बीमा प्रीमियम में रियायत के रूप में भी मिलता है। कई नए कार्यालयों में जिम होते हैं और लोगों को व्यायाम कराने के लिए प्रशिक्षक भी बुलाए जाते हैं। मगर घर से काम करने का चलन शुरू होने और कोविड महामारी की वजह से अतिरिक्त सतर्कता बरते जाने के बीच जिम आदि सुरक्षित नहीं रह गए हैं और शायद स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्रभावी माध्यम भी नहीं रह गए हैं। काम करने वाले लोगों में एक बड़ी तादाद कार्यालय नहीं आ सकती है और सामुदायिक जिम लोगों को कोविड महामारी का संक्रमण दे सकता है।
कर्मचारियों को तंदुरुस्त रहने के लिए प्रोत्साहित करना एक अच्छी बात है। वे ट्रेडमिल, वेट एवं योग मैट खरीद कर उपयुक्त यूट्यूब चैनल देखकर अभ्यास एवं व्यायाम कर सकते हैं और इस दौरान घर पर दूसरे सदस्यों से पर्याप्त दूरी भी बरत सकते हैं। मगर तंदुरुस्ती मापने के लिए बीएमआई का पैमाना हैरान करने वाला है। बीएमआई में शरीर के वजन को लंबाई (कद) से विभाजित किया जाता है और एक अनुपात प्राप्त किया जाता है। अनुपात निकालने के लिए किलोग्राम में शरीर के वजन को मीटर में ऊंचाई के वर्ग से विभाजित किया जाता है।
उदाहरण के लिए जब सचिन तेंडुलकर सक्रिय रूप से क्रिकेट खेलते थे तो उनका कद 1.65 मीटर और वजन 62 किलोग्राम था। उस समय उनका बीएमआई 22.8 था। मोटा फॉर्मूला यह है कि स्वस्थ लोगों का बीएमआई अनुपात 19 से 25 के बीच रहना चाहिए। अनुपात 19 से कम रहना अल्प वजन और 25 से ऊपर रहना अधिक वजन माना जाता है। बीएमआई 30 से अधिक रहना मोटापे का परिचायक माना जाता है और 16.5 से नीचे रहना वजह ह्रास समझा जाता है। इस हिसाब से तेंडुलकर तंदुरुस्ती के ऌपैमाने में ‘मध्य’ दायरे में आते थे।
बीएमआई का दूसरा पहलू भी है। दुनिया में मुक्केबाजी प्रतिस्पद्र्धा में भाग लेने वाले सभी नामी बॉक्सर बीएमआई पैमाने पर मोटे समझे जाते हैं। माइक टायसन जब अपने करियर के चरम पर थे और सभी को धूल चटा रहे थे तो उस समय उनका वजह 100 किलोग्राम था। वह 1.78 मीटर लंबे थे। इस लिहाज से उनका बीएमआई 31.5 था और इस अनुपात वाले लोगों को मोटा समझा जाता है। मशहूर मुक्केबाज मुहम्मद अली का बीएमआई 1965 में 29.5 था। बीएमआई अनुपात के लिहाज से उन्हें काफी मोटा कहा जा सकता था।  
वर्ष 1986 में जब डिएगो मैराडोना दुनिया के सर्वश्रेष्ठ फुटबॉल खिलाड़ी थे तो उस समय उनका वजह 77 किलोग्राम था और कद 1.66 मीटर था। 28 बीएमआई के साथ मैराडोना मोटे थे। भारोत्तोलन, गोला फेंकने, जूडो आदि खेलों में ज्यादातर प्रतिस्पद्र्धियों का बीएमआई 30 के आस-पास रहता है। नैशनल बास्केटबॉल एसोसिएशन (एनबीए) और महिला एनबीए में हिस्सा लेने वाले करीब एक तिहाई खिलाडिय़ों का बीएमआई 25 से अधिक है। इसी तरह कई फुटबॉल और वॉलीबॉल खिलाडिय़ों का बीएमआई भी 25 से अधिक है।
वसा की तुलना में मांशपेशियों का वजन काफी अधिक होता है और कई एथलीट भारी भरकम मांशपेशियों वाले होते हैं। जिस किसी ने शिद्दत से वजन उठाया है उसे भली-भांति मालूम होता है कि कमर और पेट के इर्द-गिर्द मोटाई कम होती है मगर वजन उतना ही रहता है या यह बढ़ जाता है।
टायसन और अली जब अपने करियर के चरम पर थे तो उनके शरीर में वसा की मात्रा मात्र 7 प्रतिशत थी जबकि मैराडोना के शरीर में वसा की मात्रा 10 प्रतिशत थी। विशेषज्ञों के अनुसार एक दक्ष एथलीट खिलाड़ी के शरीर में वसा की मात्रा 7-10 प्रतिशत तक होती है। मगर इससे उनकी शारीरिक स्फूर्ति कम नहीं होती है बल्कि और बढ़ जाती है।
अगर परिभाषा के हिसाब से चलें तो बीएमआई के मानदंड पर कई शीर्ष खिलाड़ी अधिक शारीरिक वजन वाले माने जाएंगे। इस लिहाज से बीएमआई तंदुरुस्ती मापने का अनुपयुक्त साबित होगा। तंदुरुस्ती के एक मानक के तौर पर बीएमआई का इस्तेमाल करना सही नहीं हो सकता क्योंकि यह पूरी तरह संभव है कि किसी कार्यालय में सबसे अधिक तंदुरुस्त व्यक्ति का बीएमआई 25 से अधिक हो। एक और अहम बात यह है कि बीएमआई के आधार पर तंदुरुस्ती की प्रतियोगिता शुरू करना मूल्यवान कर्मचरियों पर प्रतिकूल असर डाल सकता है।
एक दिन में 10,000 कदम चलना एक अच्छी दिनचर्या मानी जा सकती है। मगर फिटबिट खरीदने और कदम गिनने के बजाय एक मझोले या बड़े आकार का कुत्ता खरीद लें और उसे घुमाने ले जाएं तो यह कहीं अधिक फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे आप स्वस्थ रहेंगे और आपका रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रण में रहेंगे। पालतू जानवरों के साथ समय बिताने से तनाव कम होता है जिससे असमय बीमारी या शारीरिक दिक्कतों की आशंका कम हो जाती है और लोग लंबे समय तक जीते हैं।