यह सच है कि कई बीमारियों से बचाव और अच्छी सेहत के लिए व्यायाम जरूरी है लेकिन विशेषग्यों का कहना है कि व्यायाम को लेकर कई तरह की भ्रांतियां भी हैं जिनका दूर होना भी आवश्यक है।
राजधानी के द्वारका इलाके में एक जिम का संचालन कर रहे फिटनेस ट्रेनर शाजी सैमसन ने कहा यह धारणा बिल्कुल सही नहीं है कि दुबले पतले लोगों को व्यायाम करने की जरूरत नहीं है। दुबले पतले कई लोगों के शरीर में सामान्य व्यक्ति के शरीर की तुलना में अधिक वसीय उतक होते हैं और अगर वे व्यायाम न करें तो उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस तथा मधुमेह जैसी बीमारियां हो सकती हैं।
उन्होंने कहा कि कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को भी दुरूस्त रखने के लिए व्यायाम जरूरी है। वरना कोलेस्ट्रॉल का जमाव धमनी की दीवारें मोटी कर सकता है और दुबले पतले लोगों के लिए जानलेवा स्थिति आ सकती है।
फिजियोथैरेपिस्ट पी पी सिंह ने कहा कि पर्याप्त प्रशिक्षण के बिना बहुत ज्यादा व्यायाम करना भी नुकसानदेह हो सकता है क्योंकि इसके नकारात्मक परिणाम होते हैं। ऐसा करने से मांसपेशियों में समस्या हो सकती है, दिल संबंधी परेशानी हो सकती है, चयापचय की दर धीमी हो सकती है और प्रतिरोधक क्षमता भी घट सकती है।
शाजी ने कहा कि कई लोग शरीर के किसी खास हिस्से का वजन कम करने के लिए एक ही व्यायाम कई बार करते हैं। लेकिन यह केवल एक वहम है क्योंकि व्यायाम के जरिये शरीर के किसी खास भाग का वजन कम नहीं किया जा सकता।
जारी भाषा
